Ernährungsberatung bei Markus Kaluza

Bananen statt Burger – Die richtige Ernährung gewinnt das Spiel!

Ein Thema, an dem eine erfolgsorientierte Mannschaft heutzutage nicht mehr vorbei kommt. Die richtige Ernährung. Somit stand auf dem Trainingsplan von Trainer Thomas Grieger und Emil Breitenreiter diesmal eine intensive Sitzung mit dem gesamten Team und Eltern zum Thema der richtigen Ernährung, geleitet von Markus Kaluza – Premium Personal Training, im Sitzungsraum der Lambrich Apotheken im CCL Langenhagen.

Was sollte man essen für den richtigen Muskelaufbau? Und wann vor dem Spiel? Was bringt kurzfristig Energie und was ist eher für einen Marathon sinnvoll? Fragen, die selbst wir Erwachsenen nicht wirklich beantworten können. Gerade für angehende Erwachsene, bzw. sportliche Erwachsene, ein mittlerweile großes Thema. Ein Thema, genau für unser Team, welches sich Markus Kaluza angenommen hat.

„Verlierer haben Ausreden. Gewinner finden immer eine Lösung!“
Markus Kaluza

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Markus Kaluza und sein Team unterstützen schon seit über 20 Jahren, als Personal Trainer, Sportler in ihrem Training und natürlich auch in ihrer richtigen und passenden Ernährung. Aufgrund der örtlichen Nähe in Altwarmbüchen, begleitet Markus das Team schon seit längerem auf dem grünen Rasen und jetzt auch in Fragen der richtigen Ernährung.

50 – 20 – 30 sind die neuen ‚Modelmaße‘

50% Kohlenhydrate, 20% Fett und 30% Eiweiß. Das ist das richtige Verhältnis für eine gesunde und gute Ernährung. Eine Formel, die für die meisten Sportler oder auch aktiven Personen passt. Mit welchen Lebensmitteln man das letztendlich erreicht, war ein Hauptthema in unserem abendlichen ‚Sondertraining‘. Anhand von Beispielen und auch ‚Negativbeispielen‘ dem Team anschaulich näher gebracht. Auch der Zeitpunkt der Mahlzeiten ist im Leistungssport entscheidend. Was wird wie effektiv verdaut und in Energie umgesetzt, um es pünktlich zum Spiel auch abrufen zu können. Welche ‚Speicher‘ sollten wann und mit Was aufgefüllt werden, damit am Ende die Banane gegen den Burger gewinnt!

Alles Fragen, die in dem zweistündigen Seminar geklärt, erklärt und mit den Team besprochen worden sind. Sehr gerne wieder und nochmals vielen Dank an Markus Kaluza.